Por Que o Cabelo Cai? Tudo Sobre Queda Capilar

Entender por que o cabelo cai e as principais causas desse problema é fundamental para conseguir identificar soluções eficazes e adotar medidas preventivas que contribuam para a saúde capilar, evitando a progressão da queda.

Logo no começo, é importante entender que o cabelo cai devido a uma combinação de fatores, incluindo genética, mudanças hormonais, estresse, deficiências nutricionais e até mesmo o uso excessivo de produtos químicos.

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Cada um desses elementos pode interferir no ciclo natural do cabelo, resultando em uma queda mais acentuada.

Confira detalhadamente as principais causas da queda de cabelo, como identificar sinais de alerta e como cuidar dos fios para prevenir e tratar esse problema tão comum.

O Ciclo de Crescimento do Cabelo

Antes de entendermos por que o cabelo cai, é importante saber como funciona o ciclo de crescimento capilar.

O cabelo passa por três fases principais: anágena, catágena e telógena.

1. Fase Anágena

É a fase de crescimento, que pode durar de 2 a 8 anos.

Nesta etapa, o cabelo cresce ativamente.

2. Fase Catágena

Conhecida como fase de transição, dura de 3 a 4 semanas.

Aqui, o cabelo para de crescer e o folículo começa a encolher.

3. Fase Telógena

É a fase de repouso, onde o cabelo se prepara para cair e ser substituído por novos fios.

Dura cerca de 3 meses.

Cerca de 10% do nosso cabelo está normalmente na fase telógena, o que significa que perder entre 50 a 100 fios por dia é considerado normal.

No entanto, quando a queda é excessiva, devemos investigar a causa.

Por Que o Cabelo Cai (Principais Causas da Queda)

1. Alterações hormonais

As mudanças nos níveis hormonais são uma das principais causas da queda de cabelo em mulheres.

Isso pode acontecer em várias fases da vida, como:

Gravidez e pós-parto

Durante a gravidez, os níveis elevados de estrogênio prolongam a fase de crescimento do cabelo, resultando em fios mais grossos e volumosos.

No entanto, após o parto, há uma queda nos níveis hormonais, e muitas mulheres experimentam uma queda intensa de cabelo, chamada de eflúvio telógeno.

Menopausa

Durante a menopausa, a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona pode enfraquecer o cabelo, tornando-o mais fino e propenso à queda.

Uso de anticoncepcionais

Algumas mulheres podem notar alterações na densidade capilar ao iniciar ou interromper o uso de anticoncepcionais, pois esses medicamentos afetam os hormônios.

2. Genética (Alopécia Androgenética)

A alopécia androgenética, também conhecida como calvície hereditária, é uma das causas mais comuns de queda de cabelo em mulheres.

Ela ocorre devido à predisposição genética, que faz com que os folículos pilosos encolham ao longo do tempo, resultando em fios mais finos e queda gradual.

3. Estresse

O estresse físico ou emocional excessivo pode desencadear a queda de cabelo.

Esse tipo de queda, chamado de eflúvio telógeno, geralmente ocorre de 2 a 3 meses após o evento estressante, que pode ser desde um trauma emocional, cirurgia, doença grave ou perda de peso extrema.

4. Deficiências nutricionais

Uma dieta inadequada pode impactar diretamente a saúde dos fios.

A deficiência de certos nutrientes, como ferro, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina D e proteínas, pode causar enfraquecimento capilar e queda.

Mulheres que seguem dietas restritivas ou que sofrem de distúrbios alimentares são mais suscetíveis a essa condição.

5. Uso Excessivo de produtos químicos e ferramentas térmicas

O uso frequente de produtos químicos agressivos, como alisamentos, tinturas e descolorações, pode danificar a estrutura do cabelo, enfraquecendo os fios e contribuindo para a quebra e queda.

Além disso, o uso constante de ferramentas térmicas como chapinhas, secadores e modeladores sem proteção adequada pode causar danos e queda por quebra.

6. Doenças do couro cabeludo

Infecções no couro cabeludo, como dermatite seborreica, micose ou psoríase, podem afetar a saúde capilar e provocar a queda de cabelo.

Além disso, doenças autoimunes, como o lúpus, podem atacar os folículos capilares, resultando em perda de fios.

7. Prender o cabelo molhado

Lavar os cabelos e prendê-los ainda molhados pode provocar a quebra de muitos fios.

Da mesma forma, dormir com o cabelo molhado também pode contribuir para à queda, pois a fibra capilar fica significativamente mais frágil quando está molhada.

8. Condições médicas

Algumas condições médicas podem causar queda de cabelo, como:

Problemas na tireoide

O hipotireoidismo e o hipertireoidismo podem levar à queda capilar.

A tireoide desregulada afeta o metabolismo e o crescimento do cabelo.

Anemia

A deficiência de ferro, que causa anemia, pode enfraquecer os fios e resultar em queda.

Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

Mulheres com SOP podem sofrer de queda de cabelo devido ao desequilíbrio hormonal, com aumento nos níveis de hormônios androgênicos.

Como Prevenir a Queda de Cabelo

Agora que conhecemos as causas, é hora de focarmos em estratégias para prevenir e minimizar a queda de cabelo.

1. Cuide da sua alimentação

Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde capilar.

Certifique-se de consumir alimentos ricos em proteínas, ferro, vitaminas (especialmente A, C e E), além de minerais como zinco e selênio.

Suplementos podem ser recomendados por um médico ou nutricionista, caso haja deficiências.

2. Reduza o estresse

Práticas como meditação, yoga e exercícios físicos podem ajudar a controlar o estresse, que é um dos grandes vilões da queda capilar.

Estabelecer uma rotina equilibrada e cuidar da saúde mental são passos importantes para manter o cabelo saudável.

3. Evite o uso excessivo de produtos químicos e calor

Limite o uso de químicas fortes e dê preferência a produtos mais naturais e livres de sulfatos e parabenos.

Além disso, ao usar ferramentas térmicas, sempre aplique um protetor térmico para evitar o ressecamento e quebra dos fios.

4. Hidratação e cuidados específicos

Manter o couro cabeludo limpo e hidratado é essencial.

Use shampoos específicos para o seu tipo de cabelo e tratamentos que estimulem o crescimento capilar.

A esfoliação capilar também pode ser uma boa aliada para remover resíduos e promover a saúde do couro cabeludo.

5. Consulte um médico

Se a queda de cabelo estiver fora do normal ou persistir por muito tempo, é importante buscar orientação médica.

Dermatologistas podem realizar exames específicos para identificar as causas da queda e recomendar o tratamento adequado, que pode incluir desde medicamentos tópicos até terapias como microagulhamento e laser.

(Conclusão) Por Que o Cabelo Cai?

A queda de cabelo é uma condição que pode ter muitas causas, desde fatores hormonais e genéticos até estresse e deficiências nutricionais.

Para as mulheres, entender o motivo por trás da queda é crucial para encontrar o tratamento adequado.

Manter uma alimentação balanceada, reduzir o estresse e cuidar corretamente dos fios são ações fundamentais para prevenir esse problema.

Caso a queda de cabelo persista, é sempre recomendável buscar ajuda médica para identificar a causa e tratar o problema de forma eficaz.

O cabelo é uma parte importante da nossa identidade e autoestima, e cuidar dele reflete diretamente no nosso bem-estar físico e emocional.

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